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医学体重管理大型线下沙龙之《快乐运动，享瘦生活》圆满落幕

        12月17日下午14:00-16:00第IV期医学体重管理大型线下沙龙之惠州专场于惠州市惠城区城市花园会所圆满落幕！

        此次沙龙《快乐运动，享瘦生活》邀请了两位国家职业健身教练：陈森桦教练、吴淑欣教练，由他们教会惠州地区的医生、肥胖患者如何在营养干预的同时，合理地搭配运动，将减脂效果最大化！接下来就让我带您一起感受现场吧！

          刚踏进会场，身旁的小伙伴就赞叹道：“高端活动与高大上的会所最配了！”我抬头一看，嗯！的确是呢！

        签到后，还收到我在减脂期间需要的 [肠道好帮手伴手礼]，加分加分~14:00，活动正式开始！看着两位教练的身材，再看看我的...

        这刻起，我决定不再偷懒！把三师的话记在心上！教练说了，运动前要热身5-10min，这样才能减少运动损伤的发生~

规律地动动手脚，身体瞬间就热乎起来了！

       其实运动也没想象中难嘛，看我们循序渐进地减肚腩~对了对了，我们是在卷腹，与仰卧起坐还是很大区别嘀！（注意是腹部肌肉发力）（反向卷腹标准示范）

       看着小伙伴们“靠墙蹲”的姿势，我快要笑出腹肌啦！这姿势虽然奇怪，但腰痛的伙伴也能做，果真棒棒的！

        谁说“俯卧撑”是自带男同胞属性的动作？力量不够的我选择了轻松的“跪姿俯卧撑”，同样能锻炼胸肌呢~

        教练又说了，运动后及时拉伸能减轻疲劳感、让肌肉线条更优美。而热身与拉伸不同：前者是动态的，后者则是静态的。拉完后全身简直不要太酸爽~（这怪异的腿部扭曲动作能很好地拉伸臀部喔）（“金鸡独立”则能拉伸大腿前侧）

         活动已不知不觉进入尾声，我从未发觉运动的时间可以过得这么快。以前的我总不爱动，以为只要调整饮食就能瘦下来，完全忽视了医学体重管理里的另一部分——合理运动的重要性。其实大部分的原因是我怕扭伤，不懂应该要怎么运动，所以干脆就不动了。但现在好啦，相信我以后只要科学地动动动，减脂会事半功倍！（温馨提醒：在教练的指导下，我发现每个动作都有许多需注意的地方，动作做到位才能有效地燃脂增肌，不能自己盲目捣鼓的。想了解的小伙伴可以参加下一期运动沙龙或咨询健康管理师喔~）最后，感谢医学体重管理，让我的生活方式更健康~

        哎呀呀~光顾着感慨了，差点忘了把大合照放上呢！大家收获满满地给活动点了个赞哟!第四期医学体重管理大型线下沙龙之《快乐运动，享瘦生活》惠州专场圆满落幕！

医学体重管理大型线下沙龙之《习惯的力量——你不可不知的心理减肥术》圆满开展

       9月24日下午14:30-16:00由白求恩公益基金会和广东省中西医结合学会肥胖与体重管理专业委员会联合主办，广州南大菲特营养健康咨询有限公司承办的第三季度大型线下沙龙会于广州越秀区广东博士俱乐部圆满落幕!

        此次沙龙《习惯的力量——你不可不知的心理减肥术》邀请了国家二级心理咨询师尹绍雅老师，向多名医生、肥胖患者分享如何从心理层面上提高减脂轻松度与愉悦感。接下来就让我带您一起来感受现场吧！（内含干货，大家接好了哈~）

       很多小伙伴提前了半小时到达，从签到场就能感受到大家的参与热情！踏入会场即看到承办方贴心准备的饮用水。噢！还有伴手礼呢~

       14:30，活动正式开始！看，全场座无虚席~成功减脂的伙伴主动分享经验与心得，医学体重管理效果杠杠的！

      活动一开始，尹老师让大家闭上眼睛，以最放松的状态进入冥想：是从什么时候开始相信自己胖？从那之后发生了什么改变？  小伙伴们很快进入了思绪......

       睁开眼睛的那一刻，我看到你们脸上有带笑的，有流泪的。不知是怎样的画面呢？会不会感谢曾下定决心减脂的自己？

       我们习惯性地认为“胖”是不好的。也会因此联想到一系列负面的词语，甚至会否定自己，产生沮丧等情绪。那么在减脂过程中，这必然是痛苦、难受的！但其实小伙伴们可以转变一下思维呀：“我”本来就很好，减脂只不过是在追求更好的自己！这样一想，减肥就轻松很多了。    这时，现场气氛在尹老师带领大家讨论“发胖会产生什么情绪”的过程中更热烈了！

       胖胖的你会对自己失望吗？别别别！期待更美好的自己才是应该做的。

        小伙伴们在争先恐后地回答问题，现场活动达到高潮~

       我们身边有很多通过加入医学体重管理而减脂成功的小伙伴，成功的因素不仅仅是我们三师每日的指导，还有他们养成了更健康的饮食、运动习惯。

       天天葛优躺，大吃大喝的生活的确使人羡慕！但这可能会胖的呀。   不当的行为习惯不难改！

       相信拥有良好习惯的你，将会露出跟他们一样自信的笑容！

     不知不觉活动已接近尾声，将知识传递寓于娱乐是我们举办沙龙的初衷，看着大家收获满满的样子，是对我们最好的回馈！  第三期医学体重管理大型线下沙龙之  《习惯的力量——你不可不知的心理减肥术》圆满落幕！

    活动结束后，大家仍沉浸在知识的海洋中意犹未尽，并开始期待着下期早些到来。医学体重管理每个季度都有一场大型线下沙龙：3月的科学健身→6月的营养厨房→9月的习惯的力量→12月的......

   不知您错过了几场？没关系，我们在2017年12月约定您！不见不散！ 敬请关注！

营养厨房，瘦享美味——医学体重管理线下沙龙圆满开展

        医学体重管理的线下沙龙一直以来都是参加该项目患者的一个高端福利，也是对付出辛勤劳动的医师、营养师、健康管理师的一个回馈。每一季度由白求恩公益基金会和广东省中西医结合学会肥胖与体重管理专业委员会联合主办，广州南大菲特营养健康咨询有限公司承办的线下沙龙都会请来专业人士为大家提供重塑健康生活方式所需技能的系统培训， 并将知识传递寓于娱乐，为大家创造了一个又一个的难忘的周末。

       本次沙龙《营养厨房，瘦享美味！》也不例外，中国烹饪大师张敏杰老师将星级酒店内的高级料理倾囊相授，并作适当调整，为大家展示了8道适合家庭烹调的料理，接下来就一起来回顾一下活动现场的精彩瞬间吧！

        一进入会场，就感受到了承办方满满的心意，为大家准备了20种不同口味的独立茶包

        接下来就是按照营养师要求事先准备好的食材及营养成分表，跟以往单纯学习烹调技巧的活动不一样，这次活动充分关注了医学体重管理成员的需求，为大家展示了各种食材的量化过程， 张老师和主厨紧张地对观众使用的食材进行二度确认

        活动一开始，张老师就为大家介绍了八大菜系中适合减重期的选择，进行了一次别开生面的专属于医学体重管理成员的名菜“鉴赏”

         其中粤菜的盐焗鸡，川菜的麻婆豆腐和夫妻肺片，湘菜的麻辣小龙虾和剁椒鱼头，鲁菜的一品豆腐和葱烧海参，苏菜的南京盐水鸭，浙菜的爆墨鱼卷和火踵神仙鸭，徽菜的火腿炖甲鱼和无为板鸭，闽菜的佛跳墙和走油田    脱颖而出，成为了减重期的首选

        并为大家总结了从菜单判断是否符合减重期菜式选择的技巧：一般炸、烤、煎、烩、羹、脆皮、红烧都很难脱离勾芡或糖的使用  应该优选蒸、煮、炒、煲、滚烫这种简单烹调方式的菜式，也能保留食材原有的风味

        但眼看八大菜系能选择的菜式都有限，紧接着就进入了家庭烹调的学习环节    活动现场被大家围得水泄不通，大家都拿起了小本子来做笔记

        第一道菜——紫菜冬菇芙蓉汤只需要5分钟就完成了，并且色香味形气俱全，为大家提供了一个可以快速完成的早餐选择 （文末奉上完整制作流程卡片）， 观众跃跃欲试的提问

        各种烹饪技巧引起大家的惊呼连连，做鸡蛋卷薄而不焦的做法，做沙拉蔬菜的选择和爽脆口感的秘诀，符合减重期特殊沙拉酱制作的配方，不用勾芡制作出来口感香浓的汤烩不用嫩肉粉的嫩肉法…（以上烹饪技巧可向专属营养师索取制作流程卡片）随着紧凑而有趣的课程进行，终于凑成8道菜，召唤大家试吃看到大家心满意足的样子，主持人把麦克风都扔了，直接下台试吃。最后成员还能现学现巩固，由大厨助理一对一辅导。经过一轮的试吃和实操，大家一起点了32个赞，满载而归

        次日，更在医学体重管理活动群[进入请识别]内掀起了一阵厨艺大比拼的风潮，纷纷展示自己的劳动成果

      医学体重管理第二季大型线下沙龙系列之营养厨房，瘦享美味，圆满落幕！之所以努力地让每一位成员收获来自医学体重管理的关怀，只因不忍让肥胖剥夺了您来自美食的疗愈，医学体重管理，全程为您！期待您下一季的参与！

—医学体重管理特色菜式大放送—                         

医学体重管理系列沙龙——《科学健身，健康享瘦》成功开展

紧接着，陈教练从力量训练、增肌、减脂、塑形及运动后拉伸运动等五方面向各肥胖患者们讲解各健身动作要领，亲自示范纠正平时一些常见而又不自知的健身错误动作，与现场所有人员进行运动健身大互动，其乐融融！

最后，以集体合影留念，为此次健身沙龙会划上了圆满的句号。

医学体重管理系列课堂----《情绪是如何影响行为的表达》成功开授！

　　课堂首先由中山大学南方学院张雪辉教授讲授，主要简述了日常生活中人的身体疼痛跟内心意愿表达的关系，揭示了我们的身体比言行更忠于自我的现象，强调肥胖人士的共同点“心阔身宽”的根源：忽略自身的意愿，而导致身体的“自我伤害的行为”。

　　其后，南方医科大学珠江医院内分泌代谢科肥胖专家杨晓燕博士有针对性地，为各位患者解答疑难问题。

　　医学体重管理以患者为中心，力求从各个方面去帮助患者，定期召开相关的课堂，培养患者健康的生活方式以及心理。医学体重管理以患者为中心，“三师共管”，标准化干预流程，帮助医生管理患者，提高依从性，从而重塑患者生活方式，彻底改善疾病！医学体重管理以患者为中心，“三师共管”，标准化干预流程，帮助医生管理患者，提高依从性，从而重塑患者生活方式，清楚的让患者明白在医学体重管理项目中，医生（诊断处方，分析生化指标改善的意义），营养师（指导患者配餐，个性化饮食方案），健康管理师（开辟问诊的绿色通道和运动指导）分工。

　　随后张雪辉教授以多则生活中身体表达心底意愿的故事为例子，向参会的各患者和专家展示了身体是如何表达心底的意愿，她指出，社会中各种慢性病以及肥胖大多数都是归根于患者“太善良”了，过于“迎合”别人的想法而忽略了真实的自己，身体便会出现“状况”以获得足够的关注。